冷え性

女性に多くみられる手足の「冷え」。血液やリンパの循環が悪くなっているのが原因です。内臓の冷えにまで及ぶと、様々な身体の不調或いは病気の引き金にもなりかねません。症状の軽い段階でケアしていきたいところです。血行をよくする方法として、ツボ押しは効果的です。副交感神経に刺激が伝わり、血管が拡張されて、血液の流れを促す神経伝達物質が放出されます。その働きによって血行がよくなるのです。冷えに効果的なツボは「足の井穴(せいけつ)」と「三陰交」です。「足の井穴」は、左右の足指、全20箇所もあるツボの総称になります。身体のエネルギーを調整し、血行不良を解消してくれます。ツボの場所ですが、左右の足指の全指、爪の付け根の両側にあります。親指から順番に、爪のキワをつまむようにしてツボ押しをしましょう。左右同時に、それぞれ3~5回押します。末端の冷えに悩んでいるという方はぜひやってみてください。一方「三陰交」は、下半身の冷えに対して効果的です。三陰交のツボは足首の少し上にあるツボで、女性特有の病気や症状に効くとされています。